bcaa 2 1 1

Czesc. Sytuacja życiowa zmusza mnie do odstąpienia od zamierzony planów, do których realizacji ostatnio, w sklepie sfd zakupiłem taki zestaw: -Universal STORM 836 g -Universal SHOCK 840 g -Activlab BCAA XTRA 500 g -OstroVit GH BOOSTER 210 g -FA Carbo 1000 g ORANGE do tego dostałem gratisy: shaker oraz próbki widoczne na zdjęciu. Zdjęcie [...]

Witam. Otóż od grudnia zacząłem treningu na siłowni FBW. Ziomek który ogarnia temat siłowni i supli przygotował mi dietę: Moja waga: 75,7 Kg Wzrost 1.70cm Cel: masa+rzeźba i zrzucenie brzucha (wyrzeźbienie go). Dodatkowo chciałbym jeszcze dorzucić Hard Mass by zwiększyć masę - czy to opłacalne? Posiłek I Jaja kurze średnie jajko (60g) 180 g [...]

CZWÓRKI LEKKO 1. SQ na hack maszynie R12 10x60 / 10x85 / 10x105 / 12x125 / 15x112,5 / 19x100 2. Wykroki z hantlami 5x 20x16 / 15x18 / 12x20 / 12x20 / 12x20 3. Hack SQ wąsko 5x12 3s faza neg 15kg 4a. Odpychanie suwnica 4x15 3s faza neg 150kg 4b. Prostowanie siedząc 4x20 7,5kg +25 min aero Kolejny fajny trening za mną ;-) Hack znowu lekko, a [...]

Dokładnie Tomek jak mówisz, chcialem spobowac potrenowac poprzez zaieszenie paskow przy lokciach a nastepnie do wyciagu, niestety paski nie trzymaly ;c wczoraj kozackie nogi:) TRENING 1, przysiady ze sztangą 5x8-12(8x210kg) https://www.youtube.com/watch?v=InF4c5Zi9OE&feature=youtu.be 2.żurawie 4x12 3,wyciskanie na suwnicy jednonoz 4xmax [...]

UNS Creatine HCL + SAW + IHS BETA ENERGY + BCAA Powder Jak dawkowac ww odzywki w dni treningowe i dnt?

dokładnie i osobiście super koleś :) /SFD/2017/1/17/e9f413fc73014dd681d806cc537fd462.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max https://www.youtube.com/watch?v=RacxspFK_Tk&feature=youtu.be Wyciskanie hantli na płaskiej z gumą Max/max/max Hex press Max/max/max Rozpiętki na bramie 15/15/15 Biceps: [...]

Co sądzicie o bcaa xtra activlab ? 2.1.1 - jest stosunkowo tanie Ale czy warte ??? nie masz się czego obawiać, sprawdzona dobra firma także śmiało możesz brać

15.01.17 Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg; 5x152,5kg 2. Hip thrust - 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 10x100kg 3. Żuraw - 5x MAX 4. Uginanie nóg klęcząc - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 5. Wypychanie suwnicy - 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 6. Wykroki chodzone - 10x22,5kg; [...]

Co sądzicie o bcaa xtra activlab ? 2.1.1 - jest stosunkowo tanie Ale czy warte ???

[...] a nie mam pomysłu co mógłbym jeść na drugie śniadanie ;/ a nie chcę sięgać po batony naładowane cukrem itd. I czy moge już brać suplementy ? (chodzi mi o kreatynę, białko, bcaa i carbo ? Jedni piszą że w tym wieku już można inni że jeszcze nie. Mój staż na siłowni wynosi już 7 miesięcy.) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Niee po prostu wrzucę spiro delikatnie tydzień przed :-) A od dzisiaj uciąłem 15g fatu i doeta wygląda tak: 1. PRZEDTRENINGOWY 63g B + 25g T W trakcie treningu 35g carbo i 35g BCAA 2:1:1 Przed interwałami 15g BCAA 8:1:1 2. POTRENINGOWY 63g B + 75g WW 3. 63g B + 20g T 4. 63g B + 20g T 5. 63g B + 75g WW W dzień nóg węgli po 100g zamiast 75g, a w DNT [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 15.01.2017 - DT Nabicie dzisiaj piękne %-) Trening wyszedł fajny, miałem odpalać nowy plan ale nie jestem w stanie wykonać niektórych ćwiczeń jeszcze. Dlatego w tym tyg polecę przód/tył. Micha trzymana na już dzisiaj, liczone dalej metodą Sola - póki co rewelka, szczerze to z każdym dnim [...]

Ja za to wolal bym rotowac tyrozyne z kofeina bo organizm sie przyzwyczaja do obydwu ale szczerze mowiac nie probowalem obu na raz, skoro TomQ-MAG tak leci to pewnie warto. Co do bialka BCAA wyglada ok, ale nie ma linku do badan ze skladem reszty esencjonalnych aminokwasow. Pewnie jest ok. na razie lece okolo 2 tygodnie na zestawiku jak w [...]

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 5.115g kasza jaglana + 30g olej lniany + 50g micellar casein /SFD/2017/1/15/a5479f54106e4bcaaac508678b717f7c.jpg

Witam jakie bcaa polecacie? Bo mam zamiar sobie kupić kreatyne bo już mi się kończy i sobie pomyślałem,że jak już zamawiam to kupie tez bcaa bo podobno ludzie chwalą takie połączenia, czytałem o tym ale tego jest tyle że nie wiem które wybrać.

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Trec 100% whey, bcaa olipm, multiwitaminy olimp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Waga dzisiaj na cczo :) Poprawiam swoja diete i [...]

[...] na silowni robie obecnie laczone klata bic, nogi barki i plecy tric. Chwilowo koncze redukcje zostalo tak jeszcze z 2-3 tygodnie a z odzywek posiadam Izolat bialka, bcaa, aakg, glutamina i jablczan kreatyny. Ogolnie biore przed treningiem 10bcaa, 4g aakg i 10g glutaminy a po silce z czego chwile pozniej ide plywac itd... 10g bcaa, 4g [...]

Biorę się od dzisiaj za redukcje. Dzień treningowy: 1, Budzę się 2. Spożywam WPC+BCAA+Creatine xplode+Kawa czarna 3. Trening 2 do 4 km Nordic Walking 4. Spożywam WPC+Izotonik ISOActive 5. Spożywam Obiad (mięso, surówka, ryż/kasza/ziemniaki) + Creatine xplode 6. Trening siłowy SPLIT 7. Spożywam WPC+Izotonik+Lekki posiłek 8. Spożywam kolację np. [...]

[...] cardio MICHA: MC 1. 100g płatki jaglane, 70g płatki owsiane 100g malin, 250g białek jaj, 20g wpc, 75g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.85g ryżu, 200g banan, 50g puddingu AN 4. 65g ryżu, 200g piersi 5. 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, 200g piersi 6.70g kokosowego, 60g wpc, fit [...]

[...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 lata temu podczas ćwiczenia na siłowni brałem kreatyne i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ze wskaźnika BMR umieszczonego na stronie wyszło mi 1804.77kcal Chciałbym się [...]